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炼体系体能训练（炼体系体能训练（第22页）他们的脚步，却依然没有慢下半分！
只因为他们时刻在心中警醒着自己，这是一条波澜壮阔的修仙之路。
自己，绝不能轻言放弃！
“给我坚持住啊！
操！”
“跑！
继续他妈的跑！
绝不能停！
老子可是要修仙的男人！”
“坚持，一定要坚持！”
“我豁出去了！”
“”
众人汗如雨下，麻木的双腿每跑一步，都宛如灌铅一般沉重。
他们表情狰狞，每一个动作都艰难无比，只能咬紧牙关为自己加油打气。
他们的眼中，仿佛燃烧着火焰，坚毅无比！
苏铭见到这幅热血沸腾的场面，嘴角轻轻一笑，甚是欣慰。
两个小时后。
“呼！
终于跑完了！”
“累死我了，我的腿已经没知觉了！”
“终于结束了！”
“”
在一片哀鸿遍野中，众人总算是艰难地完成了两万米长跑。
此刻全都躺尸在地上，直接休息了起来。
两个小时的高强度训练，苏铭看在眼里。
他的学生们，每个人都没有偷懒取巧、偷奸耍滑，而是踏踏实实地跑完了足足两万米。
这种自觉性，让苏铭很是欣慰。
这样的学生不仅能让他省心。
在将来，他也能放心地从他们之中，挑选出缥缈大学新的任课老师！
十分钟后。
“课前训练结束，该休息也休息了，接下来，我们开始上课！”
苏铭话音刚落。
原本累得躺尸在地上的众人，立马坐直身子，瞬间打起了精神。
累了大半天，他们等的就是这一刻，怎么可能不激动？苏铭也不啰嗦，直接开始上课：“今天的这节课，我们先来讲炼体的基础！
所谓炼体，其基本概念是”
接下来的两个小时。
苏铭先对“炼体”
的概念进行了讲解，然后又讲了“拳”
和“掌”
这两个动作。
由于都是些基础的东西，因此众人学习起来都很轻松。
非要说的话课前训练才是真正的人间炼狱！
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